RICERCA: FARE LE SCALE ALLUNGA LA VITA, -39% RISCHIO MORTE PER PROBLEMI AL CUORE E -24% PER ALTRE CAUSE =
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7 CRO 0 ADN CRO NAZ RICERCA: FARE LE SCALE ALLUNGA LA VITA, -39%
RISCHIO MORTE PER PROBLEMI AL CUORE E -24% PER ALTRE CAUSE = Un
imponente studio su 480mila soggetti, 6 rampe al giorno potrebbero
essere la 'dose' giusta ma servono approfondimenti Roma, 12 ago.
(Adnkronos Salute) - (EMBARGO alle 01.01 DI DOMANI) Basta prendere
l'ascensore anche solo per affrontare una rampa di scale, meglio farle
perché lo 'sforzo' allunga la vita. Lo rivela una nuova ricerca
dell'Università dell'East Anglia e del Norfolk and Norwich University
Hospital pubblicata sull''American Journal of Cardiovascular Drugs'.
Sebbene i benefici siano evidenti, i ricercatori avvertono che salire le
scale "potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che
hanno problemi di mobilità o patologie articolari". Nel corso dello
studio, le persone che salivano regolarmente le scale "avevano il 39% di
probabilità in meno di morire per problemi cardiaci e il 24% di
probabilità in meno di morire per qualsiasi altra causa, rispetto a chi
non le saliva con la stessa frequenza". Lo studio ha rivelato anche che
le persone che salivano i gradini "avevano meno probabilità di
sviluppare gravi patologie cardiovascolari come infarto, ictus e
insufficienza cardiaca". "Usare le scale è un modo pratico e spesso
sottovalutato per integrare l'attività fisica nella vita quotidiana - ha
spiegato Vassilios Vassiliou, professore della Norwich Medical School
dell'Università dell'East Anglia - Volevamo capire meglio come questa
attività quotidiana potesse avere un potenziale salvavita". Dopo aver
esaminato quasi 1.900 studi, gli scienziati analizzato i dati di oltre
480.000 partecipanti provenienti da nove studi di alta qualità, con un
periodo di 'follow-up' in media di 14 anni. La popolazione studiata
comprendeva sia soggetti sani che persone con una storia pregressa di
problemi cardiaci. L'età dei partecipanti variava dai 35 agli 84 anni,
oltre la metà donne. "Dopo aver aggregato i risultati di oltre 450.000
partecipanti, abbiamo riscontrato un'associazione costante tra salire le
scale e un minor rischio di morte cardiovascolare e mortalità
generale", ha puntualizzarto la dottoressa Sophie Paddock, della Norwich
Medical School dell'Università dell'East Anglia. A differenza
dell'andare in palestra o di un allenamento, salire le scale è
un'attività che si può facilmente integrare nella propria giornata, a
casa, al lavoro o quando si è fuori casa. "È un'ottima opzione per chi
non ha molto tempo o non ha facile accesso all'esercizio fisico -
aggiunge Paddock - Quindi, se avete la possibilità di scegliere tra le
scale e l'ascensore, optate per le scale, perché faranno bene al vostro
cuore. Anche brevi periodi di attività fisica hanno effetti benefici
sulla salute, e salire e scendere le scale per brevi periodi dovrebbe
essere un obiettivo raggiungibile da integrare nella routine
quotidiana". Precedenti ricerche citate nello studio hanno dimostrato
che anche solo pochi minuti di salita delle scale più volte a settimana
possono migliorare la forma cardiorespiratoria e abbassare il
colesterolo. Un ampio studio di coorte incluso nell'analisi ha suggerito
che salire circa 6 rampe di scale al giorno potrebbe offrire i maggiori
benefici, ma i ricercatori frenano sulla possibile 'dose' ottimale
"servono ulteriori indagini". Considerando "che oltre un quarto degli
adulti in tutto il mondo non raggiunge i livelli di attività fisica
raccomandati, scegliere di usare le scale rappresenta un intervento
realistico e scalabile", conclude Vassiliou. (Frm/Adnkronos Salute) ISSN
2465 - 1222 12-AGO-26 19:14
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