LUNEDÌ 07 AGOSTO 2023 14.50.09
Salute: ecco mix attivita' fisica per ridurre rischio mortalita' =
Salute: ecco mix attivita' fisica per ridurre rischio mortalita' = (AGI) - Roma, 7 ago. - (EMBARGO ORE 17) - Qual e' la combinazione ottimale di attivita' fisica aerobica moderata (MPA), attivita' fisica aerobica vigorosa (VPA) e attivita' di rafforzamento muscolare (MSA) per ridurre il rischio di mortalita' per tutte le cause, cardiovascolare e per cancro? A rispondere a questa domanda, e' uno studio condotto dall'Universita' di Zaragoza in Spagna guidato dal ricercatore Rube'n Lo'pez-Bueno. I risultati completi sono oggi apparsi sulla rivista JAMA Internal Medicine. Questo studio di coorte prospettico ha utilizzato i dati dal National Health Interview Survey degli Stati Uniti e ha coinvolto un totale di 500.705 adulti statunitensi. I volontari idonei, che avevano un'eta' media di 46,4 anni, sono stati seguiti durante una mediana di 10 anni dal 1997 al 2018. I dati sono stati analizzati dal 1 settembre al 30 settembre 2022. I ricercatori hanno confrontato le ore settimanali di attivita' fisica autodichiarate dai volontari, divise per tipologia, con le linee guida ufficiali raccomandate e con il registro di decessi statunitense, il National Death Index. L'indagine ha dimostrato che livelli equilibrati di attivita' fisica aerobica moderata, attivita' fisica aerobica vigorosa e attivita' di rafforzamento muscolare combinate possono essere associati a riduzioni ottimali del rischio di mortalita'. Inoltre, livelli superiori a quelli raccomandati di attivita' fisica aerobica moderata e attivita' fisica aerobica vigorosa possono ridurre ulteriormente rispettivamente il rischio di cancro e mortalita' per tutte le cause. In particolare, dai risultati emerge che la categoria con rischio piu' basso di mortalita' per tutte le cause svolgeva un'attivita' superiore a 75 minuti di attivita' fisica aerobica moderata combinato con piu' di 150 minuti di attivita' fisica aerobica vigorosa e 2 o piu' sessioni di rafforzamento muscolare a settimana. Le combinazioni ottimali per la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari sono risultate: piu' di 150-225 minuti di attivita' fisica aerobica moderata, oltre 75 minuti di attivita' fisica aerobica vigorosa e 2 o piu' sessioni rafforzamento muscolare a settimana. Mentre per la riduzione di mortalita' per cancro sono risultate: piu' di 300 minuti di attivita' fisica aerobica moderata, piu' di 75 minuti di attivita' fisica aerobica vigorosa e 2 o piu' sessioni di rafforzamento muscolare a settimana. I tassi di mortalita' aggiustati rappresentavano approssimativamente un tasso di mortalita' inferiore del 50% per la mortalita' per tutte le cause e per cancro e circa 3 volte del tasso di mortalita' inferiore per malattie cardiovascolari. (AGI)Red/Pgi 071450 AGO 23 NNNN
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