Camminare e' l'esercizio migliore e piu' sottovalutato

LUNEDÌ 07 MAGGIO 2018 20.00.20
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Camminare e' l'esercizio migliore e piu' sottovalutato

ZCZC8440/SX4 XSP14671_SX4_QBKN R CRO S04 QBKN Camminare e' l'esercizio migliore e piu' sottovalutato Ricerca, camminate benefiche per corpo e mente, piu' creativita' (ANSA) - WASHINGTON, 7 MAG - Camminare con concentrazione e intensita' non ha nulla da invidiare ai benefici della corsa o dello jogging, ma e' ancora un movimento fisico sottovalutato e considerato di serie B. E' quanto sostengono vari esperti americani sulla base di una serie di studi recenti che compendiano anni di analisi sulle proprieta' della camminata. Un esempio recentissimo: nel confronto tra il piu' recente 'National Runners' Health Study' (Lo studio sulla 'salute dei corridori' Usa) con il 'National Walkers' Health Study' ('Lo studio sui camminatori'Usa). Ricercatori statunitensi hanno osservato che nel corso dei 6 anni dell'analisi, l'energia consumata nei due differenti sport ha portato nei fatti alla stessa riduzione dei rischi di diabete, ipertensione, colesterolo alto, cardiopatie. Ossia alcuni tra i 'marker' piu' importanti della salute umana beneficiano ugualmente dalle due attivita' fisiche. Altre indagini hanno evidenziato come una camminata quotidiana riduce i rischi di ictus sia per uomini che per donne, nonche' di ospedalizzazioni e di morte. Un'altra indagine della Stanford University ha osservato addirittura che il camminare come esercizio fisico aumenta l'emergere di idee creative del 60%: gli studiosi hanno definito questo tipo di creativita' "pensiero divergente", ossia capace di generare idee nuove. Varie analisi confermano inoltre da tempo che camminare abbassa l'ansia e aumenta il buonumore, la fiducia in se stessi e il vigore. (ANSA). XNE 07-MAG-18 19:59 NNNN