Salute: per 3 bimbi su 10 problemai sonno fino a tre anni, guida per i genitori

SALUTE: PER 3 BIMBI SU 10 PROBLEMI SONNO FINO A TRE ANNI, GUIDA PER GENITORI =

Roma, 30 apr. - (Adnkronos/Adnkronos Salute) - Ci vuole 'un
fisico bestiale' a fare i genitori, soprattutto nei primi tre anni di
vita dei figli. In questa delicata fase, infatti, tre piccoli su dieci
soffrono di disturbi del sonno e, di conseguenza, le notti di mamma e
papa' si trasformano in incubi. E gli effetti negativi non mancano
nemmeno durante il giorno.

Una cattiva qualita' del sonno, infatti, influisce anche sul
comportamento e l'attenzione. E lo stress familiare cresce. Ma aiutare
i bimbi a fare la nanna e' possibile utilizzando gli strumenti giusti.
Ne e' convinta Alessandra Devoto, psicologa, esperta in disturbi del
sonno, docente dell'universita' Sapienza di Roma, autrice di una guida
ad hoc per genitori disperati.

Nel libro - "Dormire come un bambino: come aiutare lo sviluppo
naturale del sonno dei vostri figli" (Edizioni San Paolo) - l'esperta
ricorda, anche attraverso storie vissute, che i bimbi non sono tutti
uguali quando si tratta di dormire. Alcuni cadono come sassi nelle
braccia di Morfeo, altri faticano a chiudere gli occhi e ognuno ha
bisogno della sua personalissima dose di sonno. Non ci sono quindi
comportamenti standard dei piccoli quando si tratta di andare a letto.
(segue)

(Ram/Zn/Adnkronos)
30-APR-11 18:45

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(Adnkronos/Adnkronos Salute) - La guida, cosi', aiuta ad
osservare lo sviluppo fisiologico del modo di dormire dei bambini da 0
a 12 anni. E suggerisce come impostare la giusta durata del sonno di
notte e di giorno, gli orari ottimali e le attivita' migliori per
aiutare i piccoli ad addormentarsi. Indicando, infine, i modi con cui
riconoscere eventuali problemi e le strategie per risolverli.

Come in ogni buon manuale non mancano i consigli pratici. E le
regole d'oro riguardano soprattutto la capacita' di creare un ambiente
favorevole al sonno. A cominciare dalla regolarizzazione degli orari,
con uno schema preciso di sonno e veglia da rispettare. Importante,
poi, modulare le attivita' rispetto alla luce e al buio, esponendo il
piccolo il piu' possibile alla luce del giorno e mantenendolo attivo
nelle ore diurne (e mai nelle ore serali).

Utile 'inventare' rituali del sonno da seguire e limitare al
minimo, durante i risvegli notturni (o le poppate per i piu' piccoli),
l'interazione (niente giochi, coccole ecc. ) rassicurando comunque il
piccolo. (segue) (segue)

(Ram/Zn/Adnkronos)
30-APR-11 18:53

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(Adnkronos/Adnkronos Salute) - L''igiene del sonno', ovvero le
strategie per favorire l'addormentamento e rendere l'ambiente
circostante favorevole al riposo notturno, si apprende da
piccolissimi. Ma ogni eta' ha la sua 'struttura' di sonno. E cambiano
anche i problemi. Come nel caso delle paure notturne e degli incubi.

Tra i 4 e i 12 anni, per esempio, il 70% dei bambini affronta,
saltuariamente, i 'brutti sogni'. E anche in questo caso serve
l'intervento di mamma e papa'. Per evitare che la paura di sognare
faccia perdere la voglia di andare a letto.

Il consiglio pratico della psicologa, quando e' l'ora di andare
a letto, e' quello ricordare al bambino tutti gli strumenti che ha a
disposizione per tranquillizzarsi: la lucina sul letto, l'orsetto, le
cose che piu' gli piacciono da tenere vicino, l'eventuale presenza dei
un fratellino (o sorelline) e la vicinanza di mamma e papa' pronti ad
intervenire.

(Ram/Zn/Adnkronos)
30-APR-11 19:09

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