Salute: dormire male invecchia il cervello di 7 anni

SALUTE: DORMIRE MALE INVECCHIA IL CERVELLO DI 7 ANNI =

Roma, 3 mag. (Adnkronos/Adnkronos Salute) - Dormire troppo o
troppo poco e sonnecchiare male sono cattive abitudini che danneggiano
il cervello e mettono il turbo all'invecchiamento cerebrale, portando
avanti le lancette che scandiscono l'eta' del nostro cervello fino a 7
anni. Lo dimostra uno studio dell'universita' di Londra che evidenzia,
prove alla mano, come la quantita' di sonno finisca per avere un
impatto decisivo sulla nostra salute mentale.

Superare di molto le 6-8 ore a notte raccomandate dagli esperti
o scendere al di sotto di questa soglia a causa dell'insonnia accelera
la velocita' del declino cognitivo, riduce le abilita' di ragionamento
e l'uso del vocabolario. I ricercatori guidati da Jane Ferrie hanno
avvertito che il peggioramento della funzioni cerebrali potrebbe anche
innescare il declino fisico e la morte.

Basta adottare queste cattive abitudine sotto le lenzuola in
eta' medio-avanzata e portarle avanti per cinque anni per iniziare ad
accusarne i contraccolpi. Per giungere a queste conclusioni, i
ricercatori londinesi hanno sottoposto un campione a test standard
finalizzati a misurare memoria, capacita' di ragionamento e
vocabolario, fluidita' fonemica, fluidita' semantica e salute dello
stato cognitivo globale. (segue)

(Ile/Ct/Adnkronos)
03-MAG-11 15:39

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SALUTE: DORMIRE MALE INVECCHIA IL CERVELLO DI 7 ANNI (2) =

(Adnkronos/Adnkronos Salute) - Chi dormiva piu' a lungo di
quanto consigliato dagli esperti riportava i peggiori risultati a
tutti i test scelti dai ricercatori. Mentre chi dormiva meno ha
mostrato soprattutto una ridotta capacita' di ragionamento e di uso
del vocabolario.

Secondo lo studio, sono 7 le ore che dovremmo dedicare ogni
notte a Morfeo. Seguono, a sorpresa, le 6 ore di sonno anziche' le
otto suggerite da sempre dai nonni. "Il nostro studio - sottolinea
Ferrie - evidenzia come sia importante considerare gli effetti che i
cambiamenti nella durata del sonno possono avere sulla salute e sul
benessere nel lungo periodo".

(Ile/Ct/Adnkronos)
03-MAG-11 15:42

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