SALUTE: IN UFFICIO DUE ORE AL GIORNO IN PIEDI CONTRO EFFETTI SEDENTARIETA'

SALUTE: IN UFFICIO DUE ORE AL GIORNO IN PIEDI CONTRO EFFETTI SEDENTARIETA' =
 Nuove linee guida in Gran Bretagna

 Roma, 1 giu. (AdnKronos Salute) (Embargo ore 00.30 di domani) -
Alzarsi dalla scrivania per fare due passi o sgranchirsi le gambe e la
schiena almeno 2 ore al giorno durante l'orario di lavoro. E' quanto
stabiliscono le prime linee guida elaborate in Gran Bretagna sul
contenimento dei rischi per la salute derivati dalla sedentarietà,
pubblicate sul 'British Journal of Sports Medicine' e firmate da un
gruppo di esperti internazionali.

 La quota di moto giornaliera dovrebbe in realtà arrivare a 4 ore al
giorno, distribuendo la 'pausa' dalla sedia nell'arco delle ore di
lavoro o dando la possibilità al lavoratore di svolgere alcune
funzioni anche in piedi. "Il 65-75% degli impiegati svolge un lavoro
sedentario e il 70% è ad alto rischio di sviluppare una condizione di
pericolo a lungo termine derivata dalla sedentarietà", riportano gli
esperti.

 Tra le raccomandazioni evidenziate nelle linee guida si sottolinea
l'importanza di una postura corretta e di una postazione di lavoro a
norma per dimensioni, altezza da terra e luminosità degli spazi.
Evitare di rimanere seduti per lunghi periodi ma alternare a questi
brevi momenti di percorsi a piedi, oltre alla pausa pranzo, per
stirarsi la schiena o distendere le gambe. Inoltre i datori di lavoro
dovrebbero incoraggiare comportamenti virtuosi tra i loro dipendenti,
non solo in ufficio ma persino a casa.

 (Frm/AdnKronos)
01-GIU-15 12:27