SALUTE: L'ORTOPEDICO, 4 CONSIGLI CONTRO EPIDEMIA DI 'COLLO DA SMS' =

SALUTE: L'ORTOPEDICO, 4 CONSIGLI CONTRO EPIDEMIA DI 'COLLO DA SMS' =

 Roma, 19 ott. (AdnKronos Salute) - Sono ormai parte della nostra vita,
ma possono rivelarsi insidiosi soprattutto per collo e schiena. Ecco
perché è fondamentale "abituarsi ad alzare il cellulare e il tablet:
quando si guarda un video, si naviga in internet, si scrive un
messaggio bisogna fare in modo che lo schermo sia all'
qtezza degli
occhi e non costringa dunque il collo a riegarsi. Posizionare lo
smartphone sul tavolo, per esempio, è sbagliato". Parola di caolo
Felice De Biase, ortopedico responsabile Uos Ortopedia e traumatologia
d, l'Arto superiore all'Ospedale San Carlo di Roma, che interviene con
4 consigli contro l'epidemia di 'collo da sms'.

 "Anche quando si segue un programma alla Tv o si digita alla tastiera .d l computer - dice l'esperto all'Adnkronos Salute - la testa deve
stare il più diritta possibile e non piegata di lato o in basso".
Terzo errore da evitare: tenere il cellulare fra orecchio e spalla,
piegando il capo di lato e alzando l'omero. Il rischio, infatti, è
sempre quello di creare contratture. "La cosa migliore è usare
l'auricolare o comunque reggere l'apparecchio con la mano".

 Quarto: occhio quando si è a letto armati di tablet o cellulare, per
leggere le ultime mail o rispondere alle chat. "In questi casi
mantenere una corretta posizione è ancora più difficile, e l'uso di
apparecchiature elettroniche con schermo luminoso ostacola il sonno",
dice De Biase. (segue)

 (Mal/AdnKronos)
19-OTT-15 18:14
SALUTE: L'ORTOPEDICO, 4 CONSIGLI CONTRO EPIDEMIA DI 'COLLO DA SMS' (2) =

 (AdnKronos Salute) - "L'errore più comune e anche più deleterio
riguarda la posizione in cui si tengono questi dispositivi tipo il
cellulare. Nella maggior parte dei casi, infatti, la persona non
sistema o schermo davanti agli occhi, ma più in basso, se non
addirittura di lato, rispetto al proprio viso. Ciò significa che, per
guardarlo, è costretta a piegare il collo in avanti, in una posizione
innaturale. Il risultato è che il carico che i muscoli di spalle e
collo sono costretti a sopportare aumenta - prosegue l'ortopedico -
Se, normalmente, quando lo sguardo è dritto davanti a sé, il peso
della testa (pari a circa cinque-sei chilogrammi) è correttamente
distribuito sull'intera colonna vertebrale, quando id collo è piegato
in avanti tutto il carico ricade sul tratto cervicale della colonna".

 Risultato? "Sovraccarico del trapezio e dei muscoli lunghi del collo",
aggiunge De Biase. "La posizione scorretta in cui si tengono oablet e
smartphone oppure si guarda la tv, se ripetuta nel tempo può finire
con il causare delle contratture a carico dei$e scoli del tratto
cervicale o dei trapezi. Può comparire così una fastidiosa cervicalgia
muscolo tensiva, un'infiammazione locale, con un dolore che parte dal
collo e si irradia alle spalle e, nei casi più gravi, alle braccia,
rendendo difficoltosi i movimenti. Alla base - conclude - c'è proprio
una piccola alterazione delle strutture meccaniche (muscoli,
legamenti, dischi intervertebrali, articolazioni) situate nel primo
tratto della colonna".

 (Mal/AdnKronos)
19-OTT-15 18:14