SALUTE. CALDO, DA ADICONSUM DECALOGO PER DIFENDERSI DA 'ONDATA'

SALUTE. CALDO, DA ADICONSUM DECALOGO PER DIFENDERSI DA 'ONDATA'
"NON USCIRE TRA 12-16, BERE MOLTI LIQUIDI, PROTEGGERSI DA SOLE".

(DIRE) Roma, 24 ago. - A seguito dell'ondata di caldo che a detta
dei metereologi durera' almeno fino alla fine del mese,
Adiconsum, si legge in una nota, ha stilato un decalogo su come
difendersi dal caldo.

1- Evitare di sostare in zone assolate o con poco riparo,
proteggendosi dal sole nelle ore piu' calde della giornata, tra
le 12 e le 16. Cio' vale soprattutto in queste giornate di grande
calura - giornate da bollino rosso, come segnalato dalla
Protezione civile. Tale regola vale per tutti, in particolare per
anziani, bambini, persone non autosufficienti o convalescenti e
persone con problematiche cardio-circolatorie;
2- Evitare, nelle ore piu' calde della giornata, di svolgere
attivita' fisica intensa all'aria aperta. In presenza di sintomi
sospetti interromperla e, se la sintomatologia (ad esempio
vertigini, difficolta' nel respiro, senso di spossatezza, crampi
alle gambe) continua, contattare un medico o il piu' vicino
pronto soccorso;
3- Migliorare il clima nell'habitat domestico e di lavoro
tramite una serie di semplici accorgimenti per rinfrescare
l'ambiente in modo naturale: arieggiare i locali nelle prime ore
del mattino per poi proteggersi attraverso schermature di imposte
o persiane chiuse o socchiuse per ombreggiare durante le ore piu'
calde della giornata. Prima di salire in macchina, rinfrescare
l'abitacolo aprendo gli sportelli e abbassando i finestrini e
assicurarsi che le parti di uso dell'automobile non siano
surriscaldate;(SEGUE)

(Com/Rel/ Dire)
17:15 24-08-11

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(DIRE) Roma, 24 ago. - Continua il decalogo di Adiconsum su come
difendersi dal caldo:

4- Fare attenzione nell'uso di ventilatori e condizionatori che
possono aumentare la disidratazione. Privilegiare l'uso di
deumidificatori. Se si usano - anche in macchina - evitare di
indirizzarli direttamente sul corpo. Ricordarsi di verificare la
pulizia dei filtri e delle vaschette, necessaria per evitare
reazioni allergiche a pollini, muffe, batteri e acari della
polvere. Evitare eccessivi sbalzi tra la temperatura esterna e
quella impostata dal condizionatore (la differenza ideale e' di 5
gradi, in ogni caso non inferiore ai 24 gradi);
5- Attenzione al bere e al mangiare. Bere molti liquidi,
possibilmente 2 litri d'acqua al giorno, evitando quella troppo
fredda e preferire la temperatura ambiente oppure fare stemperare
quella del frigo, prima di berla. Evitare bevande gassate,
ghiacciate, alcool e caffeina, nonche' bevande troppo dolci.
Seguire un'alimentazione leggera, non particolarmente elaborata e
privilegiare piccoli pasti durante l'arco della giornata, ricchi
di frutta fresca e verdure;
6- Attenzione a conservare correttamente gli alimenti: il caldo
favorisce la proliferazione dei germi. Conservarli in frigorifero
coperti ed utilizzare i cibi scongelati nelle prime 24 ore;
7- Proteggersi dai raggi solari indossando un abbigliamento
leggero e comodo. Evitare indumenti realizzati con fibre
sintetiche, scegliere abiti in cotone, lino o fibre naturali (non
troppo aderenti al corpo) e preferibilmente di colori
chiari.(SEGUE)

(Com/Rel/ Dire)
17:15 24-08-11

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(DIRE) Roma, 24 ago. - Continua il decalogo di Adiconsum su come
difendersi dal caldo:

8- Per chi lavora all'aria aperta e' importante proteggere la
pelle con una crema solare, con alto fattore di protezione, oltre
che ripararsi dal sole con cappello e occhiali.
9- Fare docce o bagni con acqua tiepida per abbassare la
temperatura corporea, nei casi di maggiore fastidio utilizzare
anche la borsa di ghiaccio sulla testa;
10- Conservare tutti i farmaci nella propria confezione, al
riparo da fonti di calore e da irradiazione solare diretta.
Leggere attentamente le modalita' di conservazione e, nel caso
sia prevista una temperatura non superiore ai 25-30 gradi,
conservare in frigorifero. In particolare, attenzione ai farmaci
per le malattie cardiovascolari: il caldo puo' potenziarne gli
effetti.

"Ricordiamoci poi sempre- continua il comunicato di Adiconsum-
di prestare attenzione ai soggetti a rischio, in particolare agli
anziani che vivono soli, segnalando eventuali situazioni
particolari ai servizi socio-sanitari. Nel caso in cui si provi
una sensazione di mancamento o svenimento, e' bene stendersi
subito e sollevare le gambe e, se possibile, rimanere a riposo in
un ambiente fresco".
Inoltre, conclude la nota, "attenzione a non lasciare persone
o animali chiusi in macchina sotto il sole, neanche per brevi
periodi. "Avere cura e attenzione verso se stessi e gli altri-
sottolinea Pietro Giordano, segretario generale Adiconsum- e' la
prima e sola regola che davvero aiuta tutti".

(Com/Rel/ Dire)
17:15 24-08-11

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