Dormi poco? Rischi di ingrassare

SALUTE: DORMI POCO? RISCHI DI INGRASSARE =
(AGI/REUTERS) - New York, 16 mag. - La mancanza di sonno
rischia di far ingrassare: non dormire un numero di ore
adeguate rallenta infatti il ritmo della giornata e quindi il
metabolismo, che e' spinto a risparmiare energia. Lo rivela uno
studio europeo, pubblicato sull'American Journal of Clinical
Nutrition.
Dallo studio e' emerso che la perdita di sonno puo'
favorire un aumento di peso, non solo perche' aumenta la fame,
ma anche perche' rallenta il ritmo in cui vengono bruciate le
calorie. "I nostri studi dimostrano che una notte di sonno
perso riduce il consumo energetico, il che suggerisce che il
sonno contribuisce al regolamento del consumo energetico negli
esseri umani", spiega Christian Benedetto, della Uppsala
University, in Svezia.
Studi precedenti avevano gia' collegato la privazione del
sonno con l'aumento del peso e dimostrato come un sonno
irregolare sconvolga i livelli di ormoni legati allo stress e
alla fame. Adesso, il nuovo studio su 14 giovani universitari:
i ricercatori hanno scoperto che anche una sola notte di sonno
scadente rallenta al mattino dopo il metabolismo, riducendo dal
5 al 20 per cento il consumo energetico per funzioni come la
respirazione, la digestione. Non solo: i giovani mostravano
piu' alti livelli nel sangue di zucchero, degli ormoni
riguardanti l'appetito e lo stress (per esempio il cortisolo).
(AGI)
Bia
161207 MAG 11