LUNEDÌ 09 MARZO 2020 13.37.17
Accovacciati o in ginocchio si battono effetti sedentarieta'
ZCZC0858/SX4 XSP05653_SX4_QBKN R CRO S04 QBKN Accovacciati o in ginocchio si battono effetti sedentarieta' (EMBARGO ORE 21:00)Serve sforzo muscolare non richiesto su sedie (EMBARGO ALLE 21:00) (ANSA) - ROMA, 9 MAR - Sedersi accovacciati come spesso fanno spontaneamente i bambini piccoli, o in ginocchio o semplicemente per terra a gambe incrociate senza poggiare la schiena, potrebbe far bene alla salute, riducendo gli effetti negativi della sedentarieta'. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista PNAS dell'Universita' della California meridionale, condotto su una popolazione di cacciatori-raccoglitori della Tanzania. Lo studio mostra come stare a riposo, ma non sulle nostre comode sedie occidentali con schienale e braccioli, bensi' accovacciati a terra inginocchiati, aiuti a mantenersi in salute e in forma, perche' quelle posizioni richiedono la contrazione di diversi muscoli di schiena, gambe e addome per sostenersi. Lo stare seduti tante ore al di' come avviene a chi svolge un lavoro di ufficio e' legato a problemi di salute, come rischio cardiovascolare. Gli scienziati hanno studiato la tribu' degli Hadza, monitorandone l'attivita' giornaliera con una specie di contapassi. Gli apparecchi indossati dai volontari registravano un'attivita' piu' che tripla rispetto ai 22 minuti giornalieri raccomandati dalle autorita' sanitarie americane. Eppure paradossalmente gli scienziati hanno visto che gli Hadza stanno seduti (accovacciati o in ginocchio) circa 9-10 ore al giorno, ovvero anche di piu' di un occidentale medio. Allora i ricercatori, per dipanare questo paradosso, hanno studiato l'attivita' dei muscoli degli Hadza durante il riposo (quando stanno accovacciati o in ginocchio) e visto che il tipo di postura adottata da loro richiede comunque la contrazione dei muscoli. Cio' non serve invece per stare seduti su normalissime sedie o divani. "Anche se ci sono lunghi periodi di inattivita', una delle differenze chiave che abbiamo evidenziato e' che gli Hadza si riposano assumendo posture che richiedono sforzo muscolare", sottolineano gli autori dello studio. E' possibile, ipotizzano, che se anche noi assumessimo una seduta attiva mentre lavoriamo, molti dei problemi associati alla sedentarieta' potrebbero essere tenuti sotto controllo. (ANSA). Y27-SAM 09-MAR-20 13:36 NNNN
Accovacciati o in ginocchio si battono effetti sedentarieta'
ZCZC0858/SX4 XSP05653_SX4_QBKN R CRO S04 QBKN Accovacciati o in ginocchio si battono effetti sedentarieta' (EMBARGO ORE 21:00)Serve sforzo muscolare non richiesto su sedie (EMBARGO ALLE 21:00) (ANSA) - ROMA, 9 MAR - Sedersi accovacciati come spesso fanno spontaneamente i bambini piccoli, o in ginocchio o semplicemente per terra a gambe incrociate senza poggiare la schiena, potrebbe far bene alla salute, riducendo gli effetti negativi della sedentarieta'. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista PNAS dell'Universita' della California meridionale, condotto su una popolazione di cacciatori-raccoglitori della Tanzania. Lo studio mostra come stare a riposo, ma non sulle nostre comode sedie occidentali con schienale e braccioli, bensi' accovacciati a terra inginocchiati, aiuti a mantenersi in salute e in forma, perche' quelle posizioni richiedono la contrazione di diversi muscoli di schiena, gambe e addome per sostenersi. Lo stare seduti tante ore al di' come avviene a chi svolge un lavoro di ufficio e' legato a problemi di salute, come rischio cardiovascolare. Gli scienziati hanno studiato la tribu' degli Hadza, monitorandone l'attivita' giornaliera con una specie di contapassi. Gli apparecchi indossati dai volontari registravano un'attivita' piu' che tripla rispetto ai 22 minuti giornalieri raccomandati dalle autorita' sanitarie americane. Eppure paradossalmente gli scienziati hanno visto che gli Hadza stanno seduti (accovacciati o in ginocchio) circa 9-10 ore al giorno, ovvero anche di piu' di un occidentale medio. Allora i ricercatori, per dipanare questo paradosso, hanno studiato l'attivita' dei muscoli degli Hadza durante il riposo (quando stanno accovacciati o in ginocchio) e visto che il tipo di postura adottata da loro richiede comunque la contrazione dei muscoli. Cio' non serve invece per stare seduti su normalissime sedie o divani. "Anche se ci sono lunghi periodi di inattivita', una delle differenze chiave che abbiamo evidenziato e' che gli Hadza si riposano assumendo posture che richiedono sforzo muscolare", sottolineano gli autori dello studio. E' possibile, ipotizzano, che se anche noi assumessimo una seduta attiva mentre lavoriamo, molti dei problemi associati alla sedentarieta' potrebbero essere tenuti sotto controllo. (ANSA). Y27-SAM 09-MAR-20 13:36 NNNN
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