CALDO: ARRIVA 'SCIPIONE', SU SITO MINISTERO SALUTE I CONSIGLI ANTI-AFA

CALDO: ARRIVA 'SCIPIONE', SU SITO MINISTERO SALUTE I CONSIGLI ANTI-AFA =
ABITI CHIARI, ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO, CIBI LEGGERI

Roma, 15 giu. (Adnkronos Salute) - Indossare indumenti chiari di
cotone o lino, evitare di uscire di casa nelle ore piu' calde della
giornata. E ancora: consumare pasti leggeri, soprattutto frutta e
verdura, e bere, anche in assenza dello stimolo della sete: almeno due
litri al giorno. Sono solo alcuni dei consigli che il ministero della
Salute mette a disposizioni di tutti i cittadini, attraverso il
proprio sito web.

In una sezione 'ad hoc' del sito, dedicata alle ondate di
calore, si possono infatti trovare 42 domande, con relative risposte,
su come affrontare l'emergenza caldo. Un tema per l'appunto 'caldo',
dal momento che e' annunciato l'arrivo in Italia di 'Scipione', un
potente anticiclone africano in arrivo dal Sahara, e che fara'
schizzare le temperature fino a 38 gradi. Soprattutto in alcune
regioni del Centro e al Sud.

Nello specifico, il ministero raccomanda di: ridurre
l'esposizione all'aria aperta nella fascia oraria compresa tra le 11 e
le 18. In particolare, e' sconsigliato l'accesso ai parchi e alle aree
verdi ai bambini molti piccoli, agli anziani, alle persone non
autosufficienti o alle persone convalescenti. Inoltre, deve essere
evitata l'attivita' fisica intensa all'aria aperta durante gli orari
piu' caldi della giornata. A chi e' costretto ad uscire di casa anche
nelle giornate piu' calde il dicastero ricorda di "ripararsi la testa
con un cappello leggero a falde larghe e di usare in auto tendine
parasole". E ancora, di "indossare indumenti chiari, non aderenti, di
cotone o lino, in quanto le fibre sintetiche impediscono la
traspirazione". (segue)

(Fed/Col/Adnkronos)
15-GIU-12 13:10

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(Adnkronos Salute) - Per combattere l'afa grande importanza
assume l'alimentazione. In generale, per gli esperti del ministero
della Salute e' meglio "consumare pasti leggeri, preferire la pasta e
il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti; consumare
molta frutta e verdura. Qualche gelato e' concesso, ma si consigliano
quelli al gusto di frutta, meno calorici. Evitare i pasti abbondanti,
preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata".

Soprattutto e' importante bere, "anche in assenza dello stimolo
della sete. Si consiglia - raccomanda il ministero - di bere almeno
due litri al giorno, salvo diverso parere del medico, di moderare
l'assunzione di bevande gassate e zuccherate, ricche di calorie, di
evitare gli alcolici e di limitare l'assunzione di bevande che
contengono caffeina (caffe', te' nero etc.). No invece alle bevande
alcoliche: "Perche' aumentano la sensazione di calore e la
sudorazione, contribuendo cosi' ad aggravare la disidratazione".

Quando il caldo e' insopportabile non si e' al riparo neanche
chiusi nel proprio appartamento. Il ministero fornisce una serie di
consigli su come rendere piu' fresca la casa. Nel dettaglio:
"Schermare finestre e vetrate esposte a sud-sud ovest con tende e/o
persiane per non far entrare il sole; chiudere le finestre nelle ore
piu' calde della giornata per evitare il riscaldamento delle stanze;
lasciare le finestre aperte durante la notte e nelle prime ore del
mattino, cosi' da permettere il necessario ricambio d'aria; limitare
l'uso del forno e di altri elettrodomestici che producono calore
(fornelli, ferro da stiro, phon etc.); utilizzare un climatizzatore
per rinfrescare l'ambiente regolando il termostato in modo tale che la
temperatura ambiente sia pari a 25-27 gradi". (segue)

(Fed/Col/Adnkronos)
15-GIU-12 13:12

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(Adnkronos Salute) - E ancora: "se si usano ventilatori e' bene
non indirizzarli direttamente sulle persone, ma regolarli in modo da
far circolare l'aria in tutto l'ambiente; se la temperatura
dell'ambiente e' superiore a 32 gradi i ventilatori sono piu' dannosi
che utili". Il ministero della Salute consigli inoltre di "evitare di
passare all'improvviso dal caldo al freddo e viceversa; fare bagni o
docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea,
evitando pero' bruschi sbalzi di temperatura, che possono provocare
ipotermia soprattutto in bambini e anziani; assicurarsi che le persone
malate e/o costrette a letto non siano troppo coperte".

Una grossa mano contro il caldo la danno i condizionatori
d'aria. Sempre che il loro utilizzo sia giudizioso. Gli esperti
consigliano infatti di usarli, "ma con moderazione, regolandolo in
modo che la temperatura ambiente sia pari a 25-27 gradi, mantenendo
chiuse le finestre durante il loro funzionamento e utilizzando
protezioni oscuranti alle finestre dei locali condizionati per
limitare l'esposizione diretta ai raggi solari".

Anche il ventilatore deve essere usato con cautela, in quanto
puo' causare "disidratazione, soprattutto nelle persone costrette a
letto. E' comunque sconsigliato il loro uso quando la temperatura
all'interno dell'abitazione e' molto elevata (32 gradi). Inoltre il
ventilatore non deve essere mai indirizzato verso le persone, ma
regolato in modo da far circolare l'aria in tutto l'ambiente". (segue)

(Fed/Col/Adnkronos)
15-GIU-12 13:13

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(Adnkronos Salute) - Sul sito del ministero della Salute si
possono inoltre trovare diversi consigli su come affrontare un viaggio
in auto nelle giornate di maggior caldo.

Nel dettaglio: "Non dimenticare di portare con se sufficienti
scorte di acqua in caso di code o file impreviste; prima di iniziare
il viaggio ventilare adeguatamente l'automobile aprendo le portiere e
i finestrini; se in dotazione, accendere e regolare ad una temperatura
adeguata (circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna) l'aria
condizionata; evitare di orientare le bocchette della climatizzazione
direttamente sui passeggeri".

E ancora: "Fare attenzione al seggiolino di sicurezza per i
bambini. Prima di sistemarli sul sedile verificare che non sia
surriscaldato; non lasciare persone, anche per brevi periodi, nella
macchina parcheggiata al sole; prima di partire aggiornarsi sulla
situazione del traffico per evitare lunghe code sotto il sole; fare
soste frequenti e approfittarne per 'sgranchirsi' le gambe; durante le
soste evitare di mangiare troppo rapidamente e soprattutto non
assumere, anche in quantita' lecita, bevande alcoliche".

(Fed/Col/Adnkronos)
15-GIU-12 13:15

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