SALUTE:DA ALT IL DECALOGO DI REGOLE CONTRO RISCHIO TROMBOSI

SALUTE:ALT,MALATTIE CARDIOVASCOLARI 1/O KILLER DONNE IN UE
SOLO 13% PENSA A LOTTARE TROMBOSI.EVENTO A MILANO FILM FESTIVAL
(ANSA) - MILANO, 13 SET - Le malattie cardiovascolari sono la
prima causa di morte per le donne in Europa: 55 donne su 100
muoiono di malattie cardiovascolari, contro il 38% degli uomini.
Eppure solo 13 donne su 100 considerano la trombosi come una
malattia da combattere. A ricordarlo e' Lidia Rota Vender,
presidente di Alt Onlus (Associazione lotta alla trombosi), in
occasione del Milano Film Festival, che ospitera' sabato 15
settembre Alt e eventi dedicati alla prevenzione delle malattie
da trombosi.
''La trombosi e' la minaccia piu' grave per la qualita'
e la durata della loro vita futura - spiega Rota Vender - Le
donne, credendo di essere protette, fanno meno attivita' fisica,
mangiano troppi grassi, fumano e non vogliono smettere, sono
sovrappeso e non se ne curano''. Essere ospiti al Milano Film
Festival, festival cinematografico internazionale, ''ci
permettera' di spiegare a un numero ancora piu' grande di
persone che e' possibile vivere meglio e piu' a lungo - continua
- adottare stili di vita sani senza sentirsi in castigo ma anzi
vincenti. Insieme a noi lo testimonieranno persone che, grazie a
scelte di vita coraggiose, sono diventate campioni nello sport e
nella vita''. L'appuntamento e' per sabato 15 settembre, dalle
12 alle 13 presso il Parco Sempione di Milano (ingresso
consigliato da via Gadio).
Sara' presente anche Arianna Errigo, la schermitrice
italiana, oro e argento a Londra2012, al centro del
talk show insieme ad altre atlete, per ricordare l'importanza
dell'attivita' fisica nella prevenzione delle malattie
cardiovascolari da trombosi, soprattutto nella donna. Insieme
alle campionesse del mondo dello sport, ci saranno i team
sportivi delle universita' milanesi, le scuole di calcio
milanesi femminili e maschili, e le giocatrici under14 del
Como2000 e di calcio dell'Inter femminile.

Y85
13-SET-12 12:40 NNNN
SALUTE:DA ALT IL DECALOGO DI REGOLE CONTRO RISCHIO TROMBOSI
FONDAMENTALI ATTIVITA' FISICA E ALIMENTAZIONE CORRETTA
(ANSA) - MILANO, 13 SET - Il grasso sull'addome equivale al
grasso sul cuore. Fare almeno 40 minuti di attivita' fisica al
giorno. Bere 2 litri d'acqua e consumare 5 porzioni di frutta e
verdura al giorno. Sono alcune delle 10 regole del manifesto
della salute realizzato da Alt (Associazione lotta trombosi)
onlus, in occasione dell'evento organizzato al Milano Film
Festival per il 15 settembre.
Il primo consiglio e' quello di guardarsi allo specchio: il
grasso sull'addome corrisponde a quello intorno al cuore. Capire
poi quali sono i propri 'avversari': fumo, cibi grassi, vita
sedentaria, alcol, e fissare la strategia per combatterli. E
partire 'all'attacco', con intensita' e costanza: ogni giorno
fare almeno 40 minuti di attivita' fisica, che funziona quando
si inizia a sudare. Poi alimentarsi correttamente: ogni giorno 5
porzioni di frutta e verdura, 2 litri d'acqua, 1 cucchiaino di
sale, preferire carni bianche e fare scorta di omega3. Come
nello sport di squadra, coinvolgere gli amici, raccontargli i
risultati e sfidarli a fare meglio. Solo dopo qualche giorno di
attivita' fisica si iniziano a sentire i muscoli piu' in forma e
ci si affatica meno. L'allenamento aiuta a conoscere meglio il
proprio corpo, e quindi bisogna imparare a consumare solo le
calorie necessarie. Le 'tattiche' per muoversi ogni giorno sono
tante, dal ballare in compagnia al salire le scale invece di
usare l'ascensore, o scendere un paio di fermate prima
dall'autobus e andare in bicicletta se si puo'. Infine non
perdere la concentrazione: l'allenamento aiuta a combattere lo
stress, e non mollare mai, anche quando la strada sembra in
salita.(ANSA).

Y85-MRB
13-SET-12 12:43 NNNN