I frullati proteici non alleviano i dolori dopo lo sport

MERCOLEDÌ 04 SETTEMBRE 2019 18.59.04


I frullati proteici non alleviano i dolori dopo lo sport

ZCZC7917/SX4 XSP53364_SX4_QBKN R CRO S04 QBKN I frullati proteici non alleviano i dolori dopo lo sport Studio sfata luogo comune e all'indolenzimento post-allenamento (ANSA) - ROMA, 04 SET - I frullati proteici alleviano i dolori muscolari dopo l'esercizio fisico? Secondo una ricerca inglese questo e' un luogo comune. Sono stati pubblicizzati come una delle cose essenziali da usare dopo lo sport, per aumentare il recupero muscolare e ridurre al minimo l'indolenzimento post-allenamento. Questa ricerca dell'Universita' di Lincoln, pero', sembra smentirlo. Nell'occhio del ciclone sono finiti i frullati a base di proteine del siero del latte e formule a base di latte e sono stati messi a confronto con bevande a base di soli carboidrati. L'esperimento ha coinvolto 30 persone divise in tre gruppi a seconda di cio' che dovevano bere dopo l'allenamento sportivo. Gli studiosi non hanno notato differenze sulle risposte legate al recupero sportivo e nessun beneficio aggiuntivo del consumo di proteine sul recupero muscolare. Per Thomas Gee, ricercatore che ha condotto lo studio "proteine ?e carboidrati sono essenziali per l'efficace riparazione delle fibre muscolari a seguito di un intenso allenamento" ma "la nostra ricerca suggerisce che variare la forma delle proteine immediatamente successive all'allenamento non influenza fortemente la risposta al recupero o alla riduzione del dolore muscolare". "Pratiche nutrizionali quotidiane ben bilanciate influenzerebbero maggiormente il recupero", ha concluso. (ANSA). Y33-NAN 04-SET-19 18:58 NNNN