salute: 15 minuti di esercizio al giorno allungano vita di 3 anni

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SALUTE: 15 MINUTI DI ESERCIZIO AL GIORNO ALLUNGANO VITA DI 3 ANNI =
(AGI) - Taiwan, 17 ago. - Fare soli 15 minuti di moderato
esercizio fisico al giorno possono allungare la vita di almeno
tre anni. Lo rileva uno studio appena effettuato a Taiwan e
pubblicato su The Lancet. La maggior parte delle persone fatica
a rispettare le linee guida standard di 30 minuti di esercizio
fisico al giorno, cinque giorni alla settimana, e cosi' gli
esperti hanno provato a individuare una quota piu' bassa di
esercizi per spingere le persone a venir giu' dal divano. Chi
Pang Wen, ricercatore dei Taiwan's National Health Research
Institutes, ha detto che dedicare 15 minuti al giorno a una
forma moderata di esercizio fisico, come camminare a ritmo
sostenuto, avvantaggerebbe tutti regalando almeno tre anni di
vita. "Fa bene agli uomini, alle donne, ai fumatori, ai giovani
e ai vecchi, alle persone sane e malate. E' un consiglio adatto
a tutti", ha detto. Wen e colleghi hanno monitorato oltre
416.000 partecipanti per 13 anni, analizzando le loro cartelle
cliniche e riportando i relativi livelli di attivita' fisica
ogni anno. Dopo aver preso in considerazione le differenze di
eta', peso, sesso e una serie di indicatori relativi alla
salute, hanno scoperto che soli 15 minuti di moderato esercizio
fisico al giorno hanno aumentato l'aspettativa di vita di tre
anni rispetto a coloro che sono rimasti inattivi. L'esercizio
quotidiano e' stato anche legato a una minore incidenza di
cancro. Finora nessuno studio era stato in grado di rilevare il
tempo necessario da spendere in esercizi al fine di avere dei
risultati significativi. "Il nostro e' il primo - ha detto Wen
- a provare che 15 minuti sono abbastanza. Speriamo che questo
aiutera' a fare esercizio anche le persone piu' pigre". (AGI)
Red/Eli
171243 AGO 11
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