SALUTE:ADOLESCENTI BRAVI A SCUOLA,BASTANO 7ORE SONNO A NOTTE

SALUTE:ADOLESCENTI BRAVI A SCUOLA,BASTANO 7ORE SONNO A NOTTE

(ANSA) - ROMA, 14 FEB - Gli adolescenti dormono troppo:
Portando infatti indietro le lancette dell'orologio per la
sveglia di appena sessanta minuti, e riposando 'solo' sette ore
rispetto alle otto solitamente consigliate, si migliorerebbe il
loro rendimento scolastico. Lo afferma uno studio della Brigham
Young University, pubblicato sull'Eastern Economics Journal, che
tenta di rivoluzionare le linee guida sull'infanzia e
l'adolescenza che prescrivono otto ore di sonno per notte per un
sano sviluppo dei ragazzi.
''Non stiamo parlando di privazione del sonno - afferma
l'autore della ricerca, Eric Eide - . Semplicemente, i dati ci
dicono che sette ore e' un tempo ottimale di sonno tra i 16 e i
18 anni''.
I ricercatori hanno analizzato il rendimento scolastico,
collegato alle ore di sonno, di 1.724 ragazzi ai quali hanno poi
somministrato dei test d'apprendimento. Sono cosi' riusciti a
ricavare una tabella delle 'notti ideali' per diverse fasce
d'eta': per i bambini di 10 anni le ore di sonno suggerite sono
9-9,5, a 12 anni basta dormire 8-8,5 ore, a 16 anni la notte
puo' essere ancora piu' breve e finire dopo sole 7 ore.

(ANSA).

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14-FEB-12 14:26 NNNN