SALUTE: BIMBI ISTRUZIONI PER L'USO, IL DECALOGO PER MAMME E PAPA'

SALUTE: BIMBI ISTRUZIONI PER L'USO, IL DECALOGO PER MAMME E PAPA' =
GUIDA DA 'MILANOPEDIATRIA', A CRESCERLI BENE SI COMINCIA DAL
PANCIONE E ANCHE PRIMA

Milano, 15 nov. (Adnkronos Salute) - No assoluto al fumo, si' ad
'aiutini' in pillola a base di ferro, folati e vitamine. Una brava
mamma si riconosce gia' dal pancione, anzi ancora prima: dagli stili
di vita che segue e da come si prepara al primo appuntamento con il
suo bebe'. "La prevenzione parte da molto prima della nascita" e' il
primo comandamento degli esperti riuniti da oggi al 18 novembre a
'Milanopediatria', congresso biennale ospitato nel capoluogo lombardo.
'Nutrizione, genetica, ambiente per l'educazione alla salute' e' il
focus dell'edizione 2012, con tanti temi in agenda e un regalo alle
famiglie: il Decalogo per i genitori. Che domenica sono invitati a
partecipare al summit insieme agli esperti. Le porte sono aperte
all'Hotel Executive di via Sturzo.

Il Decalogo e' una sorta di 'istruzioni per l'uso' per "aiutare
mamma e papa' nel loro compito di seguire i bambini a 360 gradi -
spiega Marcello Giovannini, presidente di Milanopediatria - Non solo
sotto il profilo sanitario ma anche intellettivo e comportamentale".
Perche' siamo quello abbiamo imparato, parola di scienziati. Ecco
quindi le 10 regole d'oro del genitore modello:

1) "La prevenzione parte da molto prima della nascita",
insegnano i pediatri. Lo stile di vita della donna, in gravidanza e
durante l'allattamento ma ancora prima, per tutta la vita fertile,
puo' infatti fare la differenza "nella vita del futuro individuo, dal
feto all'adolescente", a piu' livelli: la mamma puo' infatti
condizionare il quoziente intellettivo del bebe', l'indice di massa
corporea, la tolleranza glucidica, la probabilita' di malattie. Quindi
no al fumo in gravidanza (riduce i livelli di colesterolo buono  Hdl,
accelera la marcia dell'aterosclerosi e aumenta il rischio di
ipertensione); occhio al peso e si' agli integratori ad hoc. (segue)

(Red-Opa/Col/Adnkronos)
15-NOV-12 14:47

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SALUTE: BIMBI ISTRUZIONI PER L'USO, IL DECALOGO PER MAMME E PAPA' (2) =
1 ORA DI MOVIMENTO AL GIORNO, MAI SALTARE LA PRIMA COLAZIONE

(Adnkronos Salute) - 2) "Promuovere l'attivita' motoria. Ogni
giorno - raccomandano i pediatri - il bambino dovrebbe fare 45-60
minuti di attivita' aerobica moderata e prolungata: per esempio andare
a scuola a piedi, camminare a passo svelto, fare le scale, giocare a
palla, saltare la corda, andare in bicicletta, sui pattini, sullo
skateboard, meglio se con gli amici. In questo modo si ridurra' il
tempo che trascorre davanti a tv e computer (non superare comunque i
60-90 minuti al giorno) e si creeranno le opportunita' per mantenere
l'esercizio e favorire il dispendio di energia".

3) "Osservare ritmi regolari, mantenendo 4-5 pasti al giorno. I
bambini hanno bisogno di una ricca prima colazione, che non dovrebbe
mai essere saltata (latticini, come latte o yogurt, carboidrati come
cereali, pane, fette biscottate, muesli, biscotti secchi e frutta, che
puo' essere sostituita con della marmellata); uno spuntino a meta'
mattina, il pranzo (che deve essere il pasto principale della
giornata), la merenda e una cena leggera. E' importante che le
giornate siano sempre impostate in maniera metodica, con gli stessi
orari e i giusti tempi da dedicare ai pasti. I ritmi spesso frenetici
dei genitori, la scarsa disponibilita' di tempo libero e le tentazioni
offerte dalla televisione, portano spesso i bambini a imitare le
abitudini dei grandi, andando per esempio a letto in tarda serata. E'
invece necessario assicurare al bambino un numero adeguato di ore di
sonno", ammoniscono gli esperti.

4) "Pranzo e cena devono saziare ed essere pasti completi.
Meglio optare per un piatto unico, costituito da pasta o riso (conditi
con carne, pesce, legumi, formaggio, uova), verdura e frutta di
stagione oppure per un primo, costituito da pasta o riso conditi con
verdura, e un secondo come carne, pesce, legumi, formaggio o uova. Da
non dimenticare verdura e frutta di stagione, preziose per l'apporto
di vitamine e sali minerali, che devono essere introdotte due volte al
giorno. E' importante inoltre che l'alimentazione sia variata,
affinche' il bambino possa familiarizzare con i vari sapori.
Altrettanto utile e' coinvolgerlo attivamente nella preparazione dei
cibi". (segue)

(Red-Opa/Col/Adnkronos)
15-NOV-12 14:48

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GIOCO CIBO PER LA MENTE, MEGLIO SE ALL'APERTO SCOPRENDO LA
NATURA

(Adnkronos Salute) - 5) "Favorire momenti di socializzazione con
gli altri bambini e momenti di svago all'aria aperta. La tendenza dei
bambini di oggi e' di stare spesso tra le mura domestiche o in luoghi
chiusi". Invece per i pediatri "e' utile stimolarli ad apprezzare i
classici giochi di gruppo, le varie forme della natura e il piacere di
scoprire le caratteristiche paesaggistiche della zona in cui vivono o
di quelle che hanno occasione di visitare. Anche la riscoperta di
alimenti, abitudini e tradizioni locali e' utile per rafforzare il
legame con il territorio e promuovere cultura e sensibilita' al
rispetto dell'ambiente".

6) "Riservare ogni giorno del tempo per commentare le esperienze
o i fatti accaduti. La tavola, per esempio, puo' diventare una sede di
ritrovo di tutta la famiglia. La televisione dovrebbe essere spenta e
non dovrebbero esserci altre fonti di distrazione, in modo da parlare
liberamente della giornata. Il bambino dovrebbe essere invitato a
raccontare le attivita' svolte all'asilo o a scuola, i suoi rapporti
con gli amici e, se e' sufficientemente grande e interessato, e' utile
affrontare argomenti di salute o attualita' che lo riguardano
direttamente (per esempio l'inquinamento, la prevenzione dei piccoli
traumi, semplici indicazioni di primo soccorso e cosi' via)".

7) "Dedicare tempo al gioco e stabilire regole condivise con il
bambino. Il gioco puo' essere considerato a tutte le eta' 'nutrimento
per la mente'. Non e' importante vincere ne' tantomeno raggiungere un
determinato obiettivo - puntualizzando i medici dei bimbi - quanto
incentivare alla creativita' e alla libera espressione di pensieri,
iniziative e movimenti. Anche la tipologia di gioco dovrebbe essere di
volta in volta diversa, dall'attivita' ideativa e astratta (per
esempio giochi di memoria e abilita') a quella costruttiva, scoprendo
per esempio materiali nuovi. Il gioco, inoltre, impone delle regole
che devono essere preventivamente conosciute da tutti i partecipanti e
per questo motivo consente anche ai genitori di stabilire insieme al
bambino norme comportamentali e di 'contrattare' con lui eventuali sue
richieste o eccezioni occasionali". (segue)

(Red-Opa/Col/Adnkronos)
15-NOV-12 14:49

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RESPONSABILIZZARLI SENZA PUNIZIONI DRASTICHE, SI' AI CHECK-UP
REGOLARI

(Adnkronos Salute) - 8) "Aiutare il bambino a esprimere i propri
sentimenti e ad accettare le eventuali frustrazioni. Sentimenti
repressi o non manifestati per timore che vengano recepiti come
segnali di debolezza dai genitori o aspettative eccessive da parte di
questi ultimi - avvertono i pediatri - favoriscono nei bambini
timidezza, insicurezza e ansia, insinuando parallelamente conflitti,
desiderio di primeggiare, spirito di agonismo e scarsa tolleranza nei
confronti delle proprie fragilita' e di quelle altrui". Il consiglio
e' di "abituare il bambino a esaminare le proprie reazioni
comportamentali e a riflettere sui tratti piu' spinosi del proprio
carattere, stimolando il senso di autocritica e un'obiettivita' di
giudizio nei confronti degli altri e delle vicende quotidiane. Il
bambino deve sentirsi compreso e supportato e non deve farsi alcun
genere di problema a riferire ai familiari esperienze o difficolta'
incontrate al di fuori dell'ambiente domestico".

9) "Evitare metodi di punizione drastici - raccomandano ancora
gli esperti - ma intervenire valorizzando sempre le qualita' positive
per accrescere l'autostima. I bambini sono molto recettivi: un clima
di costante minaccia quale deterrente ai loro comportamenti meno
graditi o il ricorso a sistemi coercitivi da un lato favoriscono
l'insicurezza e dall'altro alimentano l'aggressivita'. Il bambino,
indipendentemente dall'eta', dovrebbe invece trovare nell'adulto
comprensione e rassicurazione. Andrebbe responsabilizzato in
proporzione alle sue capacita' di affrontare un determinato impegno.
Il principale ruolo dei genitori e' infatti quello di trasmettere
modelli comportamentali corretti, aiutando il bambino a ottimizzare le
proprie inclinazioni naturali e a impegnarsi al meglio anche nelle
attivita' per le quali si sente meno portato".

10) Infine, l'ultima regola e' "effettuare i bilanci di salute e
le visite pianificate dal pediatra. La medicina di oggi, soprattutto
nell'eta' infantile, e' prevalentemente orientata alla prevenzione. I
bilanci di salute sono proprio le migliori opportunita' per una
valutazione generale dello stato di salute, della crescita, di alcune
importanti funzioni (per esempio vista e udito) e del raggiungimento
delle varie tappe dello sviluppo neuromotorio e psichico. Sara' il
pediatra a valutare, caso per caso, al di la' delle visite standard,
l'opportunita' di eseguire ulteriori controlli o di prescrivere esami
specifici".

(Red-Opa/Col/Adnkronos)
15-NOV-12 14:50

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