SALUTE: PIEGATI, CURVI E CORRUCCIATI, COME LO STRESS MODIFICA IL CORPO

SALUTE: PIEGATI, CURVI E CORRUCCIATI, COME LO STRESS MODIFICA IL CORPO =
 Questo atteggiamento provoca rughe, ma anche paura e tensione
incidono sul fisico

 Roma, 19 mag. (AdnKronos Salute) - Piegati, incurvati, rattrappiti e
corrucciati. Ma anche più rugosi e segnati in viso. Ecco come ci
riduce lo stress. "Stress, tensioni e paure oltre a far male al
cervello fanno male al nostro corpo". Lo spiega all'Adnkronos Salute
Paola Vinciguerra, psicoterapeuta, presidente Eurodap (Associazione
Europea Disturbi da Attacchi di Panico) e direttore della Clinica
dello Stress. Lo stress dunque, sottolinea l'esperta, produce danni
non solo nella nostra mente ma anche nel nostro corpo trasformandolo e
facendolo ammalare.

 "Le emozioni, gli stati d'animo provocati dallo stress arrivano non
solo nell'amigdala o nel sistema limbico del cervello, provocando una
serie di danni emotivi nei quali rimaniamo intrappolati - afferma
l'esperta - ma anche nel nostro fisico: ha effetti sui nostri organi
interni, sui tessuti, sulla pelle, su muscoli e sulle ghiandole
endocrine. Il nostro corpo è disseminato di ricettori che sono in
grado di memorizzare le percezioni emotive, tutto viene poi
trasformato in chimica, in funzionalità fisiologica, in atteggiamenti
corporei".

 "Di solito chiediamo ai nostri pazienti di colorare, su un'immagine
stilizzata di un corpo umano, le aree dove secondo loro sono andate a
finire le emozioni che sentono quando raccontano uno stato d'animo -
aggiunge Vinciguerra - dunque vengono invitati a usare il giallo e
rosso, rappresentando una scala di intensità per indicare le aeree del
corpo attivate dall'emozione, passando al blu fino al nero per
rappresentare le aeree disattivate". (segue)

 (Mal/AdnKronos)
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 (AdnKronos Salute) - "I pazienti, in terapia nella maggior parte dei
casi per attacchi di panico, ansia generalizzata e stati depressivi
dovuti anche a prolungati periodo di stress lavorativo e familiare -
spiega - hanno tra i 20 e i 50 anni. E colorano, generalmente, di
giallo fino ad arrivare al rosso, l'area del collo e della testa, dove
si ripercuotono normalmente gli stati di rabbia e orgoglio. Chi soffre
di ansia colora con il giallo-rosso la figura stilizzata sulla testa,
tronco, collo, petto, stomaco. La stessa zona è stata colorata quando
i pazienti hanno descritto con i colori gli attacchi di panico. Quando
c'è depressione, invece, il colore usato è il blu o il nero. Chi
soffre di depressione usa blu e nero su tutto il corpo descritto come
qualcosa di disattivato, che non ha più batteria, privo di energia".

 E lo stress? "Nei primi secondi in cui si vive un'emozione negativa,
la persone automaticamente contraggono i muscoli della mascella e
quelli intorno agli occhi e alla bocca, chiudono le spalle, riducendo
l'ampiezza della cassa toracica, irrigidiscono le braccia e
contraggono le mani. Questi movimenti ripetuti sistematicamente e per
molto tempo - spiega -accorciano i muscoli, come se questi rimanessero
in uno stato perenne di contrazione, creando dei cambiamenti sulla
postura e di conseguenza sul nostro scheletro. Anche il nostro aspetto
estetico viene trasformato, il nostro atteggiamento involontario
contratto, allarmato, favorisce il formarsi di rughe marcate. Anche a
livello espressivo una fronte corrucciata e una mandibola contratta
non trasmettono positività".

 Non stupisce come, secondo uno studio dei ricercatori del
Massachusetts General Hospital, le persone con depressione "hanno i
muscoli della fronte cronicamente stretti (muscoli corrugatori) anche
nei momenti in cui si sentono meno depressi. Diversi studi indicano
che un aumento del carico di lavoro mentale provoca maggiore tensione
muscolare nelle zone cervicale e delle spalle, in particolare nelle
persone che lavorano al computer - spiega Vinciguerra - La tensione
muscolare può portare a dolore cronico, nodi e spasmi muscolari". (segue)

 (Mal/AdnKronos)
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 (AdnKronos Salute) - Non è solo lo stress a 'modificare' il nostro
corpo. Ecco dunque, secondo l'esperta, l'effetto di alcuni stati
d'animo sul corpo:

 ANSIA: Tutto il corpo si contrae, s'irrigidiscono il collo le spalle,
si creano spasmi a livello addominale le gambe possono assumere un
sensazione di legnosità. Il viso è quasi perennemente contratto. Tutto
ciò provoca nel tempo infiammazioni che possono generare anche dolori
importanti , scoliosi e anche ernie, per una mancanza di mobilità
della colonna, emicranie muscolo tensive.

 PAURA: la paura genera più o meno le stesse ripercussioni sul nostro
corpo, ma di solito sono più profonde e lasciano segni maggiori. Sono
classiche patologie della paura le ernie del tratto cervicale, poiché
lo stato di paura porta a una continua contrazione del trapezio
rendendo quasi bloccata la mobilità cervicale. La contrazione della
cassa toracica a seguito della chiusura delle spalle riduce
notevolmente l'ossigenazione, crea un'immagine posturale piegata su se
stessa.

 RABBIA: provoca un grave irrigidimento su tutto il corpo, in
particolar modo sul collo e sulla testa. Il corpo si dimena scosso
dalla rabbia che in fondo scarica, ma che è tenuto bloccato da collo e
dalla testa che nella contrazione si gonfiano fino a darci la
sensazione di esplodere, creando nel nostro corpo due forze
contrastanti che ci debilitano fortemente. Dopo uno scoppio d'ira le
persone si sentono spesso spossate, stanche, invece che scaricate.

 DEPRESSIONE: la depressione porta nel nostro corpo la perdita
dell'armonia tra le parti. Il nostro corpo viene lasciato a se stesso,
come se non ci fosse colleganza tra le diverse parti. Le spalle sono
curve, le braccia penzolanti, il collo piegato, il torace chiuso, le
gambe si trascinano.

 (Mal/AdnKronos)
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