salute: l'indagine, piu' stanchi di prima delle ferie, vacanze 2011 inutili

SALUTE: L'INDAGINE, PIU' STANCHI DI PRIMA DELLE FERIE, VACANZE 2011 INUTILI =
LA PSICOLOGA, TROPPO CORTE E MINATE DA ANSIA PER CRISI ECONOMICA

Roma, 13 set. - (Adnkronos/Adnkronos Salute) - Quest'anno gli
italiani sono tornati al lavoro, dopo le ferie, piu' stanchi di prima.
Non sono riusciti a staccare la spina a causa di vacanze troppo corte
e comunque appesantite dai mille problemi lasciati a casa, ma mai
dimenticati. Il pensiero della crisi economica e del lavoro precario
ha minato il relax e non ci si e' ricaricati. Insomma: si ricomincia
con umore basso, poca speranza e scarsa energia positiva. Lo rivela un
sondaggio online dell'Eurodap, Associazione europea disturbi da
attacchi di panico (www.eurodap.it), che da mesi studia la reazione
degli italiani rispetto alle difficolta' economiche che il nostro
Paese sta vivendo.

Al sondaggio hanno partecipato circa 600 persone, tra i 18 e i
65 anni. Il 70% ha dichiarato di aver fatto vacanze molto brevi, non
piu' di una settimana. Ferie in tono minore, in cui si e' optato per
un appartamento piuttosto che l'albergo, la macchina invece
dell'aereo. Insomma ridimensionate nella durata e nella spesa.

"Leggendo attentamente i risultati del sondaggio - afferma Paola
Vinciguerra, psicologa, psicoterapeuta e presidente dell'Eurodap -
emerge una situazione piuttosto preoccupante. Le vacanze sono un
momento molto importante nell'equilibrio psico-fisico di una persona;
chi torna dalle ferie stanco, insoddisfatto e teso dopo aver lavorato
tanto durante l'anno e comincia anche a manifestare vari disturbi
fisici e di ansia, ha davanti mesi davvero difficili da affrontare".
(segue)

(Mal/Zn/Adnkronos)
13-SET-11 10:22

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(Adnkronos/Adnkronos Salute) - "La maggior parte delle persone
che hanno risposto all'indagine - aggiunge la psicoterapeuta,
responsabile dell'Uiap, Unita' italiana attacchi di panico, presso la
Clinica Paideia di Roma - ha dichiarato di soffrire fin dal ritorno
dalle vacanze di insonnia, lamenta risvegli precoci e nervosismo. La
maggioranza si e' detta inoltre preoccupata per la crisi economica che
sta vivendo il nostro Paese e per la precarieta' lavorativa". Tutti
disturbi sono "legati a questa continua situazione di allarme che
ognuno di noi, chi piu' chi meno, deve affrontare - prosegue l'esperta
- Cerchiamo allora di abbassare la tensione seguendo tre regole":

1) Attivita' fisica: la nostra salute e' piu' importante di
tutto, non mettiamo scuse di tempo e di denaro. Andiamo a correre
all'aperto, nella natura. Serve a scaricare le energie negative.

2) Dormire: e' fondamentale ricorrere, dopo aver scaricato la
tensione, a bagni caldi con sale. "Bevete tisane rilassanti - aggiunge
Vinciguerra - Cosi' riuscirete ad addormentarvi piu' facilmente".

3) Pensare positivo: il nostro modo di pensare puo' far
diminuire o aumentare la nostra ansia. "Spostiamo l'attenzione sulla
speranza e sulle nostre capacita'. Solo cosi' avremo energia giusta
per poter affrontare le difficolta'".

Per imparare a gestire le proprie paure ed ansie e per
potenziare le proprie risorse, l'Eurodap organizza un corso di
instant-therapy martedi' 27 settembre, dalle ore 16 alle 20 in via
Sardegna 55 a Roma (www.eurodap.it).

(Mal/Zn/Adnkronos)
13-SET-11 10:33

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