salute: voce malata per 30% insegnanti, decalogo salva corde vocali

salute: voce malata per 30% insegnanti, decalogo salva corde vocali =
domenica 15 aprile giornata della voce, esperti a confronto in
mangiagalli

milano, 12 apr. (adnkronos salute) - non solo cantanti e attori:
anche gli insegnanti sono vittime dei disturbi alle corde vocali. il
30% dei prof, infatti, arriva a sviluppare un disturbo cronico a furia
di 'sgolarsi' in classe. le patologie della voce sono in costante
aumento, soprattutto per chi la usa per lavoro come i venditori, gli
operatori dei call center, gli addetti agli sportelli, cosi' come gli
istruttori di nuoto e ginnastica. la parola chiave per prevenire
questi disturbi e' prevenzione, avvertono gli esperti del policlinico
di milano che hanno stilato ''il decalogo della voce sana''.

"viviamo in una societa' in cui il rumore di fondo che
accompagna le nostre giornate e' in costante aumento - spiega in una
nota giovanna cantarella, dell'unita' di otorinolaringoiatria della
fondazione irccs policlinico di milano, diretta da lorenzo pignataro -
e per farci sentire siamo costretti ad aumentare il volume della
nostra voce per sovrastarlo. e non ci concediamo pause adeguate di
riposo vocale: un tempo, ad esempio in auto o in treno, le corde
vocali godevano di momenti di riposo. adesso anche in queste
situazioni trascorriamo molto tempo parlando al cellulare, e spesso
sforziamo il parlato".

le alterazioni della voce, quindi, interessano un'ampia fetta
della popolazione, senza distinzioni di sesso o eta'. per
sensibilizzare a una voce il piu' possibile sana, e a un uso corretto
delle corde vocali, il 15 aprile si celebrera' la quarta edizione
della giornata mondiale della voce. nell'aula magna della clinica
mangiagalli tutti gli interessati potranno confrontarsi con gli
esperti della fondazione in una serie di incontri informativi, che
spiegheranno tra le altre cose come funziona la voce degli artisti, o
come mantenere in salute la voce dei piu' piccoli. (segue)

(com-sav/col/adnkronos)
12-apr-12 17:43

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salute: voce malata per 30% insegnanti, decalogo salva corde vocali (2) =
consigli policlinico milano, fare pause, non urlare e non
parlare mentre si fa sport

(adnkronos salute) - di seguito, nel dettaglio, le dieci regole
da rispettare:

1) non parlare mai troppo in fretta, e fare pause per riprendere
fiato;

2) bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, per non
disidratare le corde vocali;

3) non bere troppo caffe', te' o bevande contenenti caffeina:
favoriscono la diuresi e la disidratazione;

4) in casa e in ufficio tenere un tasso di umidita' minimo del
40%: l'aria troppo secca e' dannosa per la voce;

5) non alzare la voce per richiamare l'attenzione, ma usare modi
alternativi;

6) non cercare di superare il rumore ambientale, ed evitare di
parlare a lungo in luoghi rumorosi;

7) sul lavoro, per farsi sentire da molte persone e' meglio
utilizzare un microfono, quando possibile;

8) non chiamare gli altri da lontano, ma avvicinarsi alle
persone con cui si vuole comunicare;

9) evitare di parlare durante l'esercizio fisico: non si ha
abbastanza fiato per sostenere la voce senza sforzo;

10) cercare di avere sane abitudini di vita: niente fumo,
alcolici con moderazione, alimentazione ricca di frutta e verdura,
pasti regolari e non troppo abbondanti, numero adeguato di ore di
riposo.

(com-sav/col/adnkronos)
12-apr-12 17:45

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