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giovedì 18 luglio 2013

SALUTE: ECCO ESERCIZI PER NON PERDERE LA FORMA IN ESTATE =


SALUTE: ECCO ESERCIZI PER NON PERDERE LA FORMA IN ESTATE =
(AGI) - Milano, 18 lug. - Esercizi specifici per non perdere
forma e tono muscolare nei periodi di riposo, come puo' essere
la stagione estiva. Ma anche per affrontare una nuova stagione
sportiva senza incorrere in strappi, rotture e stiramenti
tipici di uno scarso allenamento o di un periodo di inattivita'
prolungato. E' l'allenamento preventivo riabilitativo pensato
per gli sportivi professionisti, come la campionessa di volley
Francesca Piccinini, ma anche per gli amatori, promosso dal
centro Medical Group di Cerro Maggiore (Mi). (AGI)
Red/Pgi (Segue)
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SALUTE: ECCO ESERCIZI PER NON PERDERE LA FORMA IN ESTATE (2)=
(AGI) - Milano, 18 lug. -"E' un allenamento che vuole prevenire
infortuni e che si avvale di tutta l'esperienza maturata nel
campo della riabilitazione, adatto soprattutto ai periodi di
minor attivita' - o inattivita' - sportiva: non e'
particolarmente impegnativo sotto il profilo fisico, quanto
mirato a far lavorare ogni distretto del corpo", ha spiegato
Federico Valli, ortopedico e traumatologo, direttore sanitario
del centro Medical Group di Cerro Maggiore (Mi) che ha seguito
Francesca Piccinini in questi mesi. "E' studiato per un
recupero ottimale della mobilita' delle articolazioni, della
forza muscolare in relazione alle caratteristiche morfologiche
della persona e ad un miglioramento della propriocezione,
ovvero della capacita' di percepire e riconoscere la posizione
del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei
propri muscoli. Viene tarato - ha continuato - sulle singole
esigenze: con Francesca Piccinini, per esempio, abbiamo
lavorato sulle zone maggiormente interessate dalla sua
attivita' agonistica come spalle, ginocchia, caviglie e
schiena, tenendo in considerazione la muscolatura, le parti
maggiormente stimolate nella prestazione agonistica e,
ovviamente, le osservazioni del suo preparatore atletico".
(AGI)
Red/Pgi (Segue)
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SALUTE: ECCO ESERCIZI PER NON PERDERE LA FORMA IN ESTATE (3)=
(AGI) - Milano, 18 lug. - Ma non sono solamente gli sportivi
professionisti i destinatari di questo particolare allenamento.
"Molto spesso chi pratica sport in modo intensivo, anche se a
livello amatoriale, si ferma o rallenta la propria preparazione
nel periodo estivo. Alla ripresa dell'attivita' pero' possono
insorgere dei problemi", ha affermato il medico. Nello
specifico l'allenamento preventivo riabilitativo viene
effettuato su tre sottogruppi. Come spiega Lorenzo Nobile,
fisioterapista di Medical Group: "Generalmente, costituiscono
gli elementi necessari per la stabilizzazione, ovvero il
sottosistema passivo (aspetti di mobilita' articolare), il
sottosistema attivo (componente muscolare) e il sottosistema di
controllo (controllo muscolare dinamico). Portando al massimo
livello ciascuno di questi elementi si puo' ottenere la
risposta piu' efficace per quel preciso distretto corporeo". Il
tempo richiesto e' di circa tre mesi, 12 settimane. "Parliamo
di un periodo di allenamento indicato per gli atleti
professionisti. Per gli amatori, il periodo puo' anche essere
leggermente ridotto e aiuta a mantenere il fisico allenato
anche lontano dai campi di gioco". Sono esercizi che vengono
fatti sotto la stretta supervisione di un fisioterapista e con
l'ausilio di particolari macchinari in previsione di
un'attività sportiva piu' intensa nei mesi invernali. "Occorre
non dimenticare - ha concluso Nobile - che lo stare fermi, non
fare alcun esercizio per settimane o mesi, a fronte di una
certa costanza nel praticare attivita' fisica, puo' essere
dannoso per l'intera struttura corporea". (AGI)
Red/Pgi
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