SALUTE: 1 ITALIANO SU 2 SOFFRE DI REFLUSSO, I RIMEDI A TAVOLA =

SALUTE: 1 ITALIANO SU 2 SOFFRE DI REFLUSSO, I RIMEDI A TAVOLA =

Roma, 22 mar. (Adnkronos Salute) - Un italiano su due soffre di
reflusso gastroesofageo. Uno su dieci di cattiva digestione e mal di
stomaco e quattro milioni di stipsi. Le malattie gastroenterologiche,
spesso sottovalutate, oggi sono, tra le patologie piu' diffuse, come
dimostrano gli oltre 1.500.000 ricoveri che sono causati da loro ogni
anno in Italia. Secondo i gastroenterologi dell'Associazione italiana
gastroenterologi ed endoscopisti ospedalieri (Aigo), riuniti a Bologna
per il 19esimo congresso nazionale della malattie digestive insieme
alle altre associazioni dedicate alle malattie digestive, la
prevenzione passa attraverso buone abitudini a tavola, uno stile di
vita attivo e controlli medici periodici.

Dunque niente fumo - consigliano gli esperti - mantenere il peso
corporeo stabile nel tempo; seguire una dieta equilibrata: poco sale e
tanti vegetali, almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura;
ridurre i cibi grassi, carni rosse e i formaggi fermentati; ridurre il
piu' possibile bibite e cibi molto zuccherati; si' a un bicchiere di
vino ma non piu' di uno al giorno; bere acqua in quantita'
appropriata, almeno 1,5 litri perche' aiuta il buon funzionamento
dell'apparato digerente; e' molto importante, infine, fare
un'attivita' fisica regolare.

La ricerca scientifica degli ultimi dieci anni - si legge in una
nota - ha mostrato quanto siano dannosi un'alimentazione eccessiva e
sbilanciata e uno stile di vita sedentario. "In questi ultimi tempi si
sente parlare frequentemente di regimi alimentari miracolosi ed
estremi in grado tutelarci da ogni malattia e, nello stesso tempo, di
restituirci una linea perfetta - spiega Elisabetta Buscarini,
presidente dell'Agio - In genere si tratta di operazioni commerciali
piu' o meno azzeccate che non hanno niente di scientifico e, talvolta,
sono anche pericolose. Purtroppo, non esiste una ricetta miracolosa
per correggere in poco tempo gli errori di anni. In realta', bisogna
sempre prendersi cura di se' e seguire alcuni principi semplici:
consumo moderato di carne rossa e alcol, varieta' della dieta, tanta
acqua e soprattutto movimento e attivita' fisica".

(Com-Sav/Col/Adnkronos)
22-MAR-13 18:15

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